刘先生是医馆的复诊患者，同张代钊教授已算是熟悉的老朋友了。平日里也没少同张老及其医助交流康复的状况，这次来面诊，刘先生说自己胸口肌肉感到酸痛。

“你是运动过量了，可以适当运动，但是不要太劳累。”

肿瘤患者很多人平日里是缺乏锻炼的，患病后为了增强体质开始锻炼身体。有些患者比较心急，运动量一下子过大、过猛，很容易对自己的身体造成新的伤害。

01步行

步行是健身最简单的运动形式，老少皆宜。步行可以加快全身血液循环，促进新陈代谢。每天早晨或晚上步行30-40分钟，可使人精神百倍，也有助于睡眠。

02爱好

根据不同爱好参加画画、唱歌、跳舞、游泳、爬山、打球、健身操、太极拳等活动。之前有患者参加了瑜伽，一边锻炼身体，一边也调整自己的心态。有氧运动可以提高机体的摄氧量促进心肺功能，这些运动都有益于健康。

03适量

肿瘤患者体质多虚，一开始运动不可太劳累，专业的健身强度太大，建议循序渐进。

我们提倡肿瘤患者运动，是以“适量”为前提，目的是增强体质，有益于预防疾病和治疗疾病。运动贵在坚持，结合每个人的年龄大小、体质强弱和健康状况，进行力所能及的体育运动。